قال تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ) هل فكرة؟
السلام عليكم,
لقد قمت بإنشاء منتدى رائع على خدمة و أتشرف بدعوتك للإلتحاق بمنتداي و التسجيل فيه.
المنتدى على هذا الرابط http://abdemasdoura.lolbb.com
قال تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ) هل فكرة؟
السلام عليكم,
لقد قمت بإنشاء منتدى رائع على خدمة و أتشرف بدعوتك للإلتحاق بمنتداي و التسجيل فيه.
المنتدى على هذا الرابط http://abdemasdoura.lolbb.com
قال تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ) هل فكرة؟
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قال تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ) هل فكرة؟

أسرة منتديات مسدورة ترحب بجميع زوارها وأعضائها . تم فتح التسجيل لفترة محددة والتسجيل بإيميل صحيح حتى يتم تفعيل ال
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول تمارين رياضية عليك تجنبها Images?q=tbn:ANd9GcQGM2-vTRTmWhgn9kwAdi9Ra9RA2eciUjXDjMr0CMpl_MpCL4M تمارين رياضية عليك تجنبها Images?q=tbn:ANd9GcTPr7LaS9ZLZQ8SdlMsuTyNWKQRjAPSEu6Z56csYRgsZvF1kRE    الدردشة من هنا

 

  تمارين رياضية عليك تجنبها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
babano

babano


المشاركات: : 47
عدد الأيام منذ الإنضمام: : 08/08/2011
العمر : 33
الموقع : https://abdemasdoura.yoo7.com

 تمارين رياضية عليك تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية عليك تجنبها    تمارين رياضية عليك تجنبها Emptyالخميس سبتمبر 08, 2011 1:58 pm

تمارين رياضية عليك تجنبها


 تمارين رياضية عليك تجنبها Large

قد يشعر الفرد منا بممارسة تمارين رياضية دون جدوى لا تقدم له أي فائدة، هناك 5 تمارين رياضية من هذا النوع ولذلك لا يجب عليك ممارستها.




1) تدريب عضلات التراي سيبس الخلفية


هذا التدريب قد يفيد فقط في الحد من الوزن الزائد لدى الأشخاص الذين يتبعون الحمية.





2) تدريب السحب العلوي


هذا التدريب يضغط على عضلات الكتف بدون أن يفيدها، وقد يؤدي للإصابة.





3) تمرين الكتف من وراء العنق


كل ما يفعله هذا التطبيق الضغط على مكان الفقرات العنقية فقط، ويؤدي في النهاية إلى وقوع إصابات مزعجة في الرقبة.





4) سحب الكابل


تمرين غير مفيد للتسخين لأن به إطالة زائدة لعضلة الصدر، وغير مفيد لأصحاب العضلات الضخمة لأنه لا يسمح برفع أوزان كبيرة.





5) الكرة الثابتة


تمارين
الكرة الثابتة قد تجعلك مثل مهرجي في السيرك، وذلك أثناء محاولتهم الثبات
على الكرة المطاطية كما أن هذا التمرين لا يفيد بشيء.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abdemasdoura.yoo7.com
 
تمارين رياضية عليك تجنبها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين رياضية لتنشيط الجسم والتخلص من البطن
» ح أرن عليك .. إوعى تفتح عليّا!!!
»  §§§تمارين التنحيف واللياقة البدنية ...
»  000جدول تمارين تقوية الجسم 0000

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قال تعالى ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ) هل فكرة؟  :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: